少人数制の「学べる」レッスンでヨガの真髄を堪能！
白を基調とした開放感あふれるスタジオでハイクオリティなヨガレッスンを満喫しませんか？レッスンは少人数制で行われるため、生徒一人一人のかゆいところに手の届く指導が可能です。またリラヨガ・インスティテュートのヨガレッスンは独自のヨガシステム「リラヨガ」を取り入れているので、アーサナだけにとどまらないヨガ本来の深い叡智にアクセスすることができます。回数券を購入すれば1レッスンあたりの受講料は1,800円とかなりリーズナブル。ヨガを「学ぶ」ために必要な環境がすべて整っています。リラヨガ・インスティテュートのヨガでぜひ新しいヨガライフを始める一歩を踏み出してください。
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STUDENT'S VOICE
江原さやさん
「リラヨガのレッスンはポーズだけではなく日常で役に立つヨガのお話もあるので、悩んだり迷ったり様々な問題が生じたとき、生きるヒントをもらっています。」
高橋香世さん
「リラヨガのクラスは本格的でありながらとてもオープンな雰囲気で、解剖学も交えて細かな点まで教えてもらえるところが気に入っています。」
亀山保さん
「退職時にふとした好奇心から始めました。まじめに汗をかき、少し若返りも。この1年余りヨガとの出会いを楽しんでいます。」
リラヨガ・インスティテュートの会員数は940名（2012年1月現在）。２０代〜４０代の方を中心に１０代から６０代まで幅広い年齢層、職業の方々が参加しているのが特徴です。参加者のヨガのレベルも入門レベルからインストラクターレベルまでさまざま。きっと自分にぴったりのヨガクラスが見つかるはずです。
LESSON SCHEDULE
2012年5月
リラヨガの1レッスンの時間は90分です。
すべての一般クラスは予約不要です。
・クラス名、インストラクター名をクリックするとそれぞれの詳細が表示されます。
・★マークのあるクラスは初心者向けのクラスです。
・インストラクター・クラスレベルは予告なく変更になる場合がございます。
2012年6月
リラヨガの1レッスンの時間は90分です。
すべての一般クラスは予約不要です。
・クラス名、インストラクター名をクリックするとそれぞれの詳細が表示されます。
・★マークのあるクラスは初心者向けのクラスです。
・インストラクター・クラスレベルは予告なく変更になる場合がございます。
受講料
| 価格 | 学割価格 | TT卒業生 | 有効期限 | |
リラヨガメンバー登録料 |
1,000円 | 1,000円 | ― | ― |
体験レッスン（メンバー登録不要） |
2,000円 |
1,000円 |
― | ― |
1回参加 |
3,000円 | 3,000円 | 3,000円 | ― |
4回券 |
10,000円 | 7,000円 | 9,000円 | 3か月間 |
10回券 |
18,000円 | 12,000円 | 16,000円 | 4か月間 |
＊回数券はリラヨガのメンバー同士でシェアしていただくことが可能です。シェアの際は必ずご一緒にいらしてください。
＊有効期限の切れた回数券はプラス1,000円で2ヶ月間の期限延長が可能です。
＊26歳以下の学生の方は回数券を学割価格にて購入可能です。回数券購入時に学生証をご提示ください。
はじめて参加される方へ
○予約について
すべてのリラヨガ・インスティテュートのヨガレッスンは予約不要です。レッスンスケジュールをご確認の上、直接スタジオにお越しください。ただし初回に限り体験レッスンのご予約を承ります。ご予約いただくと満員になった場合でも席を確保いたします。体験レッスンをご希望の方は講座名を「体験レッスン」と入力し、レッスンスケジュールをご確認の上体験をご希望のレッスン日時を備考欄にご記入ください。
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○ヨガマット・プロップスについて
レッスン受講の際は無料でヨガマットのレンタルが可能です。ヨガマットはヨガワークス社より新発売の環境に優しい“カーボンオフセットヨガマット”、「トゥリー・バーグ」を採用しています。レンタルマットの使用後は備え付けのタオルにてマットの清掃にご協力をお願いいたします。また、ヨガブロック、ヨガベルト、ボルスター、ブランケット、アイピロー等も完備しています。これらのプロップス類もすべて無料でレンタル可能です。
○開場時間について
開場はレッスン開始時間の20分前です。レッスン開始後の入場はできませんのでお時間には十分余裕を持っていらしてください。初めてスタジオにいらっしゃる方は簡単なご案内をしますのでなるべくレッスン開始の15分前までにスタジオにお越しください。
○食事について
食事はできるだけレッスン開始時刻の2時間前までにお済ませ下さい。また必要な水分は各自でご持参ください。
＊スタジオのすぐ隣に自動販売機がございます。
○ゴミについて
リラヨガ・インスティテュートは”ごみの排出ゼロのスタジオ”を目指します。スタジオで出たごみは極力各自でお持ち帰りいただきますようご協力をお願いいたします。
レッスンの内容
入門者から経験者までヨガの真髄を存分に楽しんでいただける豊富なレッスンをご用意しています。
○入門
運動量☆☆
難易度☆☆
入門者〜初心者が対象のクラスです。
完全呼吸とウジャイ呼吸の正しい行い方を身につけ、スーリャナマスカーラ（太陽礼拝）や立位・座位の基本的なアーサナ(ポーズ）のサンスクリット名、ポイントを一つ一つ丁寧に学んでいきます。ヨガ初心者の方や基本が身に付いているかどうか不安な方はまずこのクラスでヨガの基本を一通りマスターしていきましょう。他流派の経験者もこのクラスに参加していただくことでリラヨガのアーサナアプローチの基本を身に付けていただくことができます。
○OPEN
運動量☆☆☆
難易度☆☆☆
初心者〜経験者までオールレベルのヨギー＆ヨギーニが参加可能なクラスです。
毎回異なるテーマに沿って、立位、アームバランス、逆転、バックベンド、ヒップオープニングといったさまざまなカテゴリーのアーサナを深めていきます。スーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝）と基本的なアーサナに関するにサンスクリット名、アライメントに関する知識を前提に進められていきますので、不安な方はまず”入門”のレッスンにご参加ください。
○アドバンス
運動量☆☆☆☆
難易度☆☆☆☆
経験者、ヨガインストラクターが対象のクラスです。
毎回異なるテーマに沿って応用、上級のアーサナを深めていきます。レッスンは基本的なアーサナのサンスクリット語名とアライメントに関する知識を前提にヴィンヤサを取り入れて進められていきます。不安な方はまず”OPEN”のレッスンにご参加ください。
○呼吸法・瞑想 ＊現在は開催していません
運動量☆
難易度☆☆
呼吸法と瞑想を学ぶクラスです。簡単なアーサナも行いますのでヨガウェアをお持ちになってお越しください。
＊このレッスンに参加を希望する方はアーサナの練習を半年以上継続的に行っていることを推奨します。
更に深くヨガを学びたい方のために体系的にヨガを学べる少人数制の本格的な全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング・コースを随時開催しています。詳細はこちら
FAQ
- Ｑ：何を持ってくればよいですか？
- Ａ：マットや道具類はすべて無料でレンタル可能ですので、ヨガウェアと汗拭き用のタオルをお持ちください。水分は各自で必要な分をご持参ください。
- Ｑ：体験レッスンはありますか？
- Ａ：はい。予約は特に必要ありません。また、ヨガマットやプロップス（道具類）はメンバーの方と同様に無料でレンタル可能です。レッスンを受けて気に入られましたら、次回よりメンバー登録をしてレッスンにご参加ください。
- Ｑ：見学は可能ですか？
- Ａ：レッスン中の見学は受け付けておりませんが、スタジオ内の見学はレッスンの前後にいらしていただけばいつでも可能です。
- Ｑ：ヨガ初心者で体がすごく硬いのですが、参加可能ですか？
- Ａ：もちろん参加可能です。リラヨガ・インスティテュートのレッスンは初心者や体の硬い方がしっかりとヨガの基礎を習得できるように綿密にカリキュラムが組まれています。初心者の方、体が硬いと思う方はまず「リラヨガ入門」のレッスンにご参加ください。ヨガの基礎をしっかり学んでいただけます。
- Ｑ：宗教とは関係ありませんか？
- Ａ：リラヨガ・インスティテュートはいかなる宗教・思想団体とも全く関係ありません。レッスンでは古典的なヨガの伝統に基づいたヨガ哲学の講話をすることがありますが、これらの講話は特定の思想・宗教団体と関係するものではありません。また、リラヨガ・インスティテュートではスタジオ内におけるいかなる思想・宗教団体への勧誘活動も堅く禁じています。
- Ｑ：生理中の参加は可能ですか？
- Ａ：リラヨガ・インスティテュートのレッスンは運動量が多く、また胸と頭が上下逆になる逆転の姿勢を行っていくことが多いので生理中の参加はおすすめできません。生理中は特別な意味を持って与えられた期間だと思ってアーサナ以外のヨガの実践に当てていただくことをおすすめします。
その他当インスティテュートのレッスンについて何かご不明な点、ご質問等がございましたらお気軽にリラヨガ・インスティテュート事務局までお問い合わせ下さい。
スタッフ一同皆さまのご参加を心よりお待ちしています！