＊2011年2月以降のレッスンは一時休止となります。レッスン再開までいましばらくお待ちください。

マタニティーヨガ

女性にとって妊娠・出産は人生最大の出来事です。 お母さんと赤ちゃんが、心身ともに健康で幸せな気持ちで出産を迎えられる様に、 妊婦の方の為にお腹に負担がかからない呼吸法とポーズにアレンジされたヨガです。

マタニティーヨガの効果
・肩こりや腰痛、むくみや便秘などを解消、軽減
・出産に必要な筋肉や柔軟性をつけ、安産に向けた身体作りに効果を発揮
・ヨガ式の呼吸法を身につけることで、陣痛、出産による痛みを緩和
・妊娠時の不安定な心の状態を解消

 

レッスン内容

リラヨガのマタニティーヨガでは、マットをはじめブロックやボルスターなどを揃え、 身体に負担をかけずにご自分のペースで行う事ができます。 ポーズだけではなく、呼吸法や瞑想（赤ちゃんとの対話）も交えながら、 じっくりと深いリラクゼーションを味わっていただけます。 ヨガが初めての方や身体の硬い方でも無理なく楽しめるプログラムになっています。

 

対象者

妊娠１５週以上で、経過の順調な方〜出産間際までレッスンに参加可能です。
（始めるタイミングは、いつでも大丈夫です！）
*必ず、主治医の了承を得てください

 

レッスンスケジュール

毎週月曜　14:00-15:30　（90分）

 

料金

入会金：無し　
ドロップイン：3,000円
4回券：10,000円
10回券：18,000円　

 

ご予約・お申し込み　

＊2011年2月以降のレッスンは一時休止となります。レッスン再開までいましばらくお待ちください。

完全予約制。備考欄に参加希望日を明記の上、前日１３時までにこちらまでご連絡ください。

はじめてご予約をいただく際、妊娠何週目か、またヨガ経験の有無をご記入ください。
*体調不良などでキャンセルされる場合は、事前に必ずご連絡ください。